Як пережити розлучення з коханим людиною
- Припиніть спілкування. …
- Уникайте переслідування у соціальних мережах. …
- Не поспішайте вступати у нові відносини. …
- Практикуйте прощення. …
- Зверніться за професійною допомогою.
Позбудьтеся тригерів і нагадувань
- Мінімізуйте фізичні контакти.
- Профільтруйте свої теми для розмов.
- Нагадування про людину краще прибрати.
- Не тримайте емоції у собі, дайте їм волю.
- Знаходьте способи відволіктися …
- Музика може допомогти випустити емоції, але не більше.
- Почніть цінувати та поважати себе
Дисоціативна амнезія – це тип дисоціативного розладу, що характеризується нездатністю згадати важливу особисту інформацію, яку у звичайній ситуації людина забути неспроможна. Ця нездатність зазвичай спричинена травмою або стресом.
Людині потрібно мінімум 60 днів, щоб забути колишнє кохання. Про це заявила психотерапевт Рейчел Райт, наголосивши, що в цей період краще припинити всі контакти з колишнім партнером.
Приблизно за півроку. Відразу після розриву людина може відчувати досить сильний стрес, але згодом вона слабшає та звільняє місце іншим почуттям. І тоді вже можна почати сумувати за колишніми, згадуючи приємні разом пережиті моменти.