Проте деяким людям може знадобитися більша доза, включаючи тих, хто має розлади здоров’я кісток і тих, хто має стан, який перешкоджає засвоєнню вітаміну D або кальцію, каже доктор Менсон. Якщо ваш лікар не рекомендує цього, уникайте прийому більше 4000 МО на день, що вважається безпечною верхньою межею.7 квітня 2022 р
UL для вітаміну D становить 4000 МО на день. Хоча токсичність вітаміну D зазвичай виникає при дуже високому споживанні понад 10 000 МО на день, експерти припускають, що навіть кількості, менші за UL, можуть мати негативний вплив на здоров’я.
Деякі побічні ефекти прийому занадто великої кількості вітаміну D включають слабкість, сухість у роті, нудота, блювота та ін. Прийом вітаміну D протягом тривалого періоду часу в дозах, вищих за 4000 МО (100 мкг) щодня, можливо, небезпечний і може спричинити дуже високий рівень кальцію в крові.
Якщо ви відчуваєте біль у кістках, м’язах або суглобах, ваші симптоми, швидше за все, покращаться, коли рівень вітаміну D знову нормалізується. Зазвичай це після кілька тижнів або місяців.
У крайніх випадках повідомлялося про кому (15). У звіті про випадок 2021 року 64-річний чоловік випадково прийняв 200 000 МО вітаміну D на день, оскільки він неправильно зрозумів інструкцію щодо ліків. Він показав зміна психічного стану та інші серйозні симптоми, пов’язані з гіперкальціємією.
Hux D3 20000 МО — це добавка вітаміну D, яку легко приймати 2 рази на тиждень. Hux D3 містить вітамін D3 (також відомий як колекальциферол), тип вітаміну D, який природним чином виробляється вашим організмом. Вітамін D сприяє підтримці нормальної функції кісток, зубів і м'язів, а також нормальної функції імунної системи.