Через цей ризик, верхня межа для дорослих становить 1000 мг/день для добавок природного або синтетичного вітаміну Е. Це дорівнює 1500 МО/день для природних добавок вітаміну Е та 1100 МО/день для синтетичних добавок вітаміну Е. Верхні межі для дітей нижчі, ніж для дорослих.22 березня 2021 р
Вживання занадто великої кількості вітаміну Е може збільшити ризик побічних ефектів. Високі дози вітаміну Е (400 одиниць або більше на день) можуть збільшити ймовірність рідкісних, але дуже серйозних побічних ефектів.
1000 мг при прийомі всередину: Вітамін Е, ймовірно, безпечний для більшості людей, якщо його приймати в дозах, нижчих за 1000 мг щодня. Це те саме, що 1100 МО синтетичного вітаміну Е (all-rac-альфа-токоферол) або 1500 МО природного вітаміну Е (RRR-альфа-токоферол). Ризик виникнення побічних ефектів зростає з більш високими дозами.
1000 мг/день Дози до 1000 мг/добу (1500 МО/день у натуральній формі або 1100 МО/день у синтетичній формі) у дорослих видається безпечним, хоча дані обмежені та базуються на невеликих групах людей, які приймали до 3200 мг/день альфа-токоферолу для лише кілька тижнів або місяців.
Для вітаміну Е, Верхня межа (UL) — або кількість, яку більшість людей можуть споживати щодня через їжу та добавки без ускладнень — становить 1000 мг ( 1 ).
Містить перевірений антиоксидант (вітамін Е), який відіграє ключову роль у підтримці здоров’я ваших клітин. Він ремонтує, відновлює та оживляє ваші клітини, забезпечуючи багато переваг для здоров’я. Ефективно знімає судоми ніг і захищає м'язи від пошкоджень, спричинених фізичними вправами. Захищає вашу шкіру від пошкоджень внаслідок сонячних опіків.