Вуглеводів і калорій у картоплі БІЛЬШ ніж удвічі більше, ніж у брукви!! Тож наступного разу, коли вам захочеться смачної їжі, очистіть, наріжте та відваріть цього поганого хлопчика. Злийте та розімніть виделкою/м’якою з трохи вершків, сиру та масла та закопайте!
Низька калорійність. Додавання брукви до ваших страв може допомогти схуднути, що може допомогти запобігти тривалим (хронічним) захворюванням, таким як діабет і серцево-судинні розлади.
Особи з відомою чутливістю до хрестоцвітих овочів, таких як капуста або брокколі слід бути обережним при споживанні брукви.
Бруква — чудова заміна картоплі з низьким вмістом вуглеводів, але кількість вуглеводів може легко зрости, якщо ви перестараєтеся. Шкала завжди є найбезпечнішим способом відстеження ваших макросів.
Основна відмінність смаку в тому, що бруква насправді набагато ситніше картоплі. Фактично, через сірчані аспекти овочів, їх можна описати як такі, що мають землистий, гострий, перцевий смак.
Сироїжки здорові, але Ви можете їсти в міру (Разом з іншими коренеплодами) Знати, як їсти, так само (якщо не більше) важливо, ніж знати, що їсти. Загальновідомо, що цільні, необроблені продукти, такі як фрукти та овочі, набагато корисніші, ніж оброблені харчові продукти, позбавлені поживних речовин.