Риба з картоплею картоплею — одна з найулюбленіших страв нації. Але і рибу, і чіпси зазвичай смажать у фритюрі, тому може містити багато жиру та калорій. Навіть чіпси, як правило, обсмажуються в певний момент і можуть додавати сіль. Якщо ви їсте на винос, візьміть невелику порцію та попросіть потримати сіль.
Риба з картоплею картоплею Чим товщі чіпси, тим краще, оскільки вони вбирають менше жиру. Спробуйте їсти меншу порцію або поділіться своїми чіпсами. Попросіть свою рибу та чіпси без солі – якщо ви хочете трохи солі, додайте невелику кількість самостійно. Не їжте все тісто навколо риби, оскільки воно вбирає багато жиру.
звичайна порція смаженої риби та картоплі фрі може містити десь у діапазоні Від 600 до 1200 калорій або більше, в залежності від розміру порції та техніки приготування.
2. Високий вміст білка. Наша здорова риба та чіпси не тільки чудові на смак, вони також служать багатим джерелом білка. Високий вміст білка сприяє підвищенню рівня хорошого холестерину та активно знижує рівень поганого холестерину, сприяючи здоровій дієті для серця.
Риба, приготована на пару, запечена або на грилі, є більш здоровим вибором, ніж смажена риба. Смаження може збільшити вміст жиру в рибі та молюсках, особливо якщо вони готуються в клярі.
Картопляні чіпси – це їжа, яка вважається багатою на калорії, але не насиченою поживними речовинами. Ви захочете вважати картопляні чіпси їжею на час, а не повсякденною їжею через калорійність. Важливо збалансувати свої калорії з калоріями, які ви можете спалити.