Від капусти самої по собі неможливо видужати, її використовують у дієтах. Також для схуднення ефективна квашена капуста.Apr 7, 2020
Капуста малокалорійна, у ній відсутні шкідливі жири. Крім того, вона містить тартронову кислоту, яка перешкоджає ожирінню. Цей факт робить овоч незамінним у меню людей, які бажають скинути зайву вагу.
Від салату з квашеної капусти теж дуже складно видужати. У 100 г квашеної капусти – близько 19 калорій, а в порції салату, заправленого олією – близько 50 калорій.
Хоча вживання капусти білокачанної може принести багато користі для організму людини, але не варто забувати і про шкоду при вживанні цього овочу у великих кількостях. По-перше, вона може викликати здуття та газоутворення в кишечнику, що може призвести до дискомфорту та болів у животі..
Добова норма квашеної капусти Так, лікар-дієтолог, доктор медичних наук професор Олексій Ковальков якраз говорить про норму в 200 грамів на добу. А це близько 20 столових ложок.
Білокочанна та цвітна капуста, броколі – ще одні продукти, що ефективно спалюють жир. У 100 г капусти міститься близько 25 калорій, тому цей продукт можна вживати практично без обмежень. Капуста також уповільнює трансформацію вуглеводів у жирщо знижує ризик набрати зайву вагу.