Було встановлено, що він має можливий позитивний вплив на дихальну функцію. Таким чином, використовуючи глибокі, ритмічні моделі дихання, Сударшан Крія покращує ваше дихальне самопочуття.
Чи можемо ми робити «Сударшан Крія» ввечері перед сном? Сударшан Крію можна виконувати будь-коли. Єдине обмеження полягає в тому, що це потрібно робити, коли шлунок більш-менш порожній. Виконання криї занурює вас у медитацію.
Кожного разу, коли ви виконуєте крию, ви повинні робити це щонайменше 12 хвилин і двічі на день протягом 48 днів (розглядається як повна мандала або цикл), або один раз на день протягом 90 днів. Кожен може практикувати цю крию та насолоджуватися її перевагами. Просто дотримуйтесь інструкцій, не вносячи жодних змін.
Йдеться не про те, щоб час пройшов, а про щоденну практику базових технік на шляху Крія. Потрібно присвятити не менше сорока п'яти хвилин два рази на день до вашої практики.
Сударшан Крія приносить користь для схуднення. Медитативні практики, такі як Сударшан Крія, пом’якшують нездорову тягу до фаст-фуду та допомагають знизити рівень масової маси тіла. Крім того, вони допомагають вам справлятися зі стресом і дозволяють краще керувати часом. Усі ці переваги роблять Сударшан Крійю життєво важливою для вашої подорожі до схуднення.