Для деяких осіб, постійна зміна дієти та більше фізичних вправ можуть схуднути приблизно на 100 фунтів, і це можна безпечно зробити менш ніж за рік. Для інших найкращим способом схуднути на 100 фунтів може бути професійна допомога лікаря, який є експертом у лікуванні ожиріння. 9 лютого 2024 р.
Швидка втрата ваги може здатися привабливою, але це часто не є стійким і може призвести до проблем зі здоров’ям. Безпечна та стійка швидкість втрати ваги зазвичай становить 1-2 фунти на тиждень. Пам’ятайте, що йдеться не лише про втрату ваги, а про довгострокові зміни для покращення загального здоров’я та самопочуття.
За його словами, безпечна, здорова швидкість втрати ваги для тих, хто має 100 фунтів або більше надмірної ваги, становить від 1 до 3 фунтів на тиждень. Використовуючи цю математику, це займе близько року щоб досягти своєї мети.
Значна втрата ваги може залишити зайву шкіру, особливо якщо ви скинули більше 100 фунтів.
Отже, скільки ваги ви можете схуднути за рік? Один-два фунти на тиждень рекомендовано. Якщо ви узагальните цифри, це означає втрату щонайменше 50 фунтів за рік — це досить значна кількість.
Зверніться до свого постачальника, якщо: Ви або член родини втрачаєте більше ваги, ніж це вважається здоровим для їх віку та зросту. Ви втратили більше ніж 10 фунтів (4,5 кілограма) або 5% вашої нормальної маси тіла протягом 6-12 місяців або менше, а ви не знаєте причини. Окрім втрати ваги, у вас є інші симптоми.