Аеробні вправи з тривалістю однієї вправи понад 30 хв мають більш значний вплив на оцінену швидкість клубочкової фільтрації, і аеробні вправи під час ходьби або бігу можуть більш ефективно підвищити рівень креатиніну в сироватці крові у пацієнтів із ХХН.26 вересня 2022 р
Рівень креатиніну можна значно знизити за допомогою йога і дихальні техніки. Практика Капалбхаті, Ануломвілом і Пранаями покращує функцію нирок і лікує проблеми з нирками. Щоденні ранкові та вечірні заняття тривалістю від 15 до 30 хвилин можуть бути корисними.
- Не приймайте креатин. Ваше тіло виробляє креатинін, коли воно розщеплює креатин, речовину, що виробляється амінокислотами в організмі, а також міститься в продуктах, багатих білком, як-от риба та м’ясо. …
- Обмежити інтенсивні фізичні навантаження. …
- Їжте більше клітковини і менше білка. …
- Спробуйте такі добавки, як хітозан.
Ходьба — один із найпростіших способів покращити загальний стан здоров’я та підтримувати активний спосіб життя, якщо у вас є захворювання нирок або ви перебуваєте на діалізі.. Це може допомогти приборкати серцево-судинні проблеми, контролювати артеріальний тиск, зменшити стрес і стати соціальною діяльністю для вас і ваших близьких.
Можливі причини низького рівня креатиніну: низька м’язова маса, проблеми з печінкою, дієтичні фактори та вагітність. Якщо рівень креатину низький, це може означати, що печінка або м’язи не працюють належним чином.
Можна споживати зелений чай або відвар трав. Це допоможе знизити рівень креатиніну та запобігти іншим захворюванням, таким як ожиріння.