Пояснення: Незамінні амінокислоти — це група амінокислот, які не можуть бути синтезовані організмом людини і тому повинні надходити з їжею. Ці амінокислоти вважаються незамінними, оскільки вони відіграють життєво важливу роль у різних фізіологічних процесах і необхідні для правильного функціонування організму.3 листопада 2023 р
Дев'ять амінокислот, включаючи гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан і валін, класифікуються як незамінні амінокислоти, оскільки вони не можуть бути синтезовані клітинами людини чи інших ссавців.
Таким чином, незамінні амінокислоти називаються незамінними. тому що наш організм не може виробляти їх самостійно, і вони мають вирішальне значення для нашого здоров’я та функціонування.
Незамінні амінокислоти можуть вироблятися організмом, тоді як незамінні амінокислоти не виробляються організмом, тому ви повинні отримувати їх зі свого раціону. Ви повинні мати всі амінокислоти, щоб ваше тіло могло створювати широкий спектр білків, які йому потрібні. Білок необхідний для відновлення, росту та підтримки клітин.
Оскільки ваш організм не може виробляти незамінні амінокислоти, важливо отримувати їх через свій раціон. Багато продуктів багаті незамінними амінокислотами, що дозволяє легко задовольнити ваші щоденні потреби ( 28 ). Ось добова норма споживання незамінних амінокислот, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Незамінні амінокислоти не може вироблятися організмом. У результаті вони повинні надходити з їжі. 9 незамінних амінокислот: гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан і валін.