Насправді, піклуватися про те, що думають інші, може бути здоровим. Це нормальна людська реакція. Ми хочемо близькості з іншими і дбаємо про них, тому, звісно, ми дбаємо про те, що вони думають, і ми дбаємо про наші стосунки з ними. Ми хочемо відчувати себе належними, навіть з абсолютно незнайомими людьми.
У гіршому випадку тривога з приводу схвалення інших може перерости в виснажливий страх, психологічний стан, який можна діагностувати, який називається «аллодоксафобія.” Навіть якщо це не стане психічним захворюванням, турбота про думку інших може знизити вашу базову компетентність у звичайних завданнях, таких як прийняття рішень.
Ось кілька порад, які ви можете спробувати.
- Очікуйте та визнайте, що люди будуть мати про вас свою думку. …
- Поверніть контроль над своїми почуттями. …
- Пам'ятайте, що всі роблять помилки. …
- Розвивайте самопочуття та зміцнюйте впевненість. …
- Не намагайтеся читати подумки – можливо, ви помиляєтеся. …
- Розглянемо джерело.
Визначення альтруїзму. прикметник. проявляти безкорисливу турботу про благополуччя інших. синоніми: безкорисливий безкорисливий.
Нас хвилює думка абсолютно незнайомих людей, яка не має жодного відношення до нашого життя, і в процесі цього ми емоційно виснажуємося. Це марна вправа, тож чому ми продовжуємо це робити? Реальність така надмірне хвилювання про те, що думають інші, може призвести до поганого психічного здоров’я та низької самооцінки.
Ось деякі з найпоширеніших ознак загальної соціальної тривоги:
- Ви знову і знову відтворюєте в своїй голові минулі соціальні взаємодії.
- Ви постійно думаєте, що люди вас не люблять.
- Ви часто розмірковуєте над тим, що сказати.
- Щоб зберегти контроль над своїм іміджем, ви приховуєте себе.