Сильне видихання або звуки можуть спрацювати як тригер для скорочення м’язів вашого ядра, тому це може призвести до кращої активації ядра.
Коли Адам Ондра досягає свого абсолютного ліміту, він зазвичай кричить від душі. Те, що видає професіонал зі скелелазіння, — це не будь-який крик, а дуже специфічний крик, адаптований до руху, якого вимагає ситуація. Це таємниця, яку Адам Ондра довго приховував: його бойовий клич.
Коли ви піднімаєтеся, ви бадьорите. Allez — це французький вислів, що означає «давай» а також використовується іншими народами. Країна скелелазіння Японії підбадьорює «гамба, гамба».
Що стосується низу, носіння шортів оголить ваші коліна, які майже напевно будуть порізані під час підйому. Ми рекомендуємо вам зупинити свій вибір на повних штанах для захисту. Найкраще вам підійдуть дихаючі, легкі, але міцні штани, які дозволяють комфортно рухатися.
«Однак корисно знати, що крик також активує лімбічну систему в мозку, яка бере участь у таких емоціях, як страх і гнів», — каже Ребекка. «Потім це сигналізує про вивільнення гормонів, адреналіну та кортизолу, що збільшує частоту серцевих скорочень, потовиділення та частоту дихання.