Будь-який вплив ваги, який ви відчуваєте, коли стаєте веганом, залежатиме від того, як ви харчуєтесь. Якщо ви обираєте веганську нездорову їжу — або повністю перестараєтеся з простими вуглеводами замість складних вуглеводів, таких як картопля чи коричневий рис, — ви можете набрати вагу.
Дотримання рослинної дієти часто призводить до здорової втрати ваги, але якщо ваги не рухаються, причини можуть бути такими: Ви все ще їсте та готуєте з олією. Вам потрібно їсти більше листової зелені (і клітковини загалом). Ви збираєтеся їсти занадто багато.
Вегетаріанці можуть набрати вагу якщо вони їдять занадто багато висококалорійної їжі, такої як солодкі напої, смажена їжа та солодощі, або якщо їхні порції занадто великі. Вегетаріанські рецепти, такі як соєві хот-доги, соєвий сир, смажені боби та батончики, можуть бути калорійними та жирними.
Вживання веганської сирої дієти не призведе автоматично до втрати ваги. Насправді, ви можете набрати вагу під час веганського та сироїдіння. Коли ваша дієта схиляється до їжі з високим вмістом жиру та цукру, ви можете набрати кілограми. Вживання занадто великої кількості авокадо, горіхів, насіння та подібних продуктів може призвести до надмірного споживання жиру.
Як тільки веганське обличчя засвоїло ваш колір обличчя, чи можете ви з цим боротися? «Ефекти веганства оборотні, — запевняє Терон, — якщо ви підживлюйте своє тіло насиченим рослинним білком, ферментованими рослинами, а також біотиками для шкіри та шкіри, а також подивіться на колагенові добавки.