9 продуктів, які можна, можливо з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко
- Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна, можливо з'їсти овочі в будь-якому вигляді. …
- Курка, індичка …
- Нежирна риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Ягоди та цитрусові …
- Насіння та горіхи
До переліку корисних продуктів, що підходять для вечірнього прийому їжі, входять:
- Біле м'ясо. …
- Морська риба. …
- Кальмари. …
- Гречка. …
- Кисломолочні продукти. …
- Зелені овочі. …
- Насіння та гарбузове насіння. …
- Яблука.
Можуть виникнути проблеми зі сном. Які продукти не можна є на вечерю
- Жирна їжа Під час вечеря слід уникати жирної їжі, оскільки вона довше перетравлюється та призводить до накопичення жиру в організмі.
- Смажені страви.
- Продукти з високим вмістом крохмалю.
- Гостра їжа …
- Бобові …
- Солодощі
Тому найчастіше на вечерю готують каші, борошняні страви, овочі сирі, варені чи запечені. Як джерело білка в пісні дні використовують гриби, рибу.. Коли церковний календар дозволяє їсти тваринні продукти, то меню вечері розширюється.
Що можна є ввечері
- біле м'ясо курки;
- кролятина, індичатина;
- морепродукти (кальмари, краби, креветки, мідії тощо);
- яйця птахів (курячі, гусячі, перепелині та ін);
- риба з жирністю до 8% (тріска, навага, мінтай, путасу).