Скільки калорій у чайній ложці меду? Людям, які ведуть суворі підрахунки, можна не перейматися тим, скільки калорій у чайній ложці меду, з'їденої за чашкою чаю. Таке задоволення подарує організму всього 26 Ккал, які принесуть організму лише користь.
Де більше калорій – у цукрі чи меді? За даними USDA, 100 г цукру містять 387 ккал, що у перерахунку на чайну ложку (5-7 г) становить 19-27 ккал. Калорійність меду становить 330 ккал на 100 г, тобто 33 ккал на чайну ложку.
6 г За словами експерта, на одну чайну ложку меду припадає близько 5-6 г цукру.
Мед містить менше фруктози та глюкози в порівнянні з цукромале при цьому в ньому більше калорій. Пропорції глюкози та фруктози в меді та цукрі різні: цукор складається на 50% з фруктози та на 50% з глюкози, мед містить 40% фруктози та 30% глюкози, а також воду, пилок рослин, мінерали, включаючи магній та калій.
Однак, чи можна їсти його на дієті? Лікар-дієтолог Ірина Семакова пояснила, що мед є корисним продуктом і їсти його під час дієти в помірній кількості можна. Насолода не тільки піднімає настрій, а й покращує роботу травної системи, виводить шлаки з організму.