Гарбуз, картопля, морква та буряк теж допустимо вживати на ніч, але враховуйте, що вони калорійніші за некрохмалисті овочі. Страви не повинні бути смаженими на олії.
Дієтологи також зазначають, що не варто їсти моркву перед сном. У цьому випадку органи не зможуть відпочити вночі, оскільки перетравлюватимуть їжу.
Сира морква корисна і тим, що є низькокалорійним продуктом. Це робить її незамінним елементом багатьох дієтичних програм і фітнес-дієт (100 г міститься всього 40 ккал).
У жодному разі не можна включати до раціону при зниженні ваги крохмалисті овочі. Йдеться про кабачків, картоплю, моркву, буряк, гарбуз і кукурудзу. Як я вже говорила, ці овочі належать до типу крохмалистих, а отже, вони сильно підвищують рівень цукру в крові, – пояснила Тетяна Забалуєва.
Що можна їсти перед сном
- Кисломолочні продукти …
- Тепле молоко (за умови переносимості лактози).
- Грейпфрут.
- Котлета з індички чи курки.
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба …
- Ягоди