Морква У моркві багато бета-кератину, який, у свою чергу, потрапляючи в організм, перетворюється на вітамін А. Сира морква у стравах сприяє кращому засвоєнню кальцію, так необхідного для зростання та зміцнення кісток.
– Морквяний сік містить велику кількість вітаміну А та бета-каротину, який організм також перетворює на вітамін А. Вітамін А необхідний для здоров'я очей, шкіри, імунної системи та росту клітин.
Підвищує захисні сили організму, допомагаючи протистояти інфекціям та вірусам. Сприяє відновленню мікрофлори ШКТ, позбавляючи дисбактеріозу. Морква особливо показана жінкам під час виношування малюка, оскільки благотворно впливає розвиток плода. Підвищує чоловічий потенціал.
Для міцного імунітету, правильного обміну речовин в організмі потрібні інші корисні речовини, які є в моркві: кальцій, калій, натрій, фосфор, вітаміни групи B, вітамін C та E. Харчові волокна моркви: пектин, клітковина – сприяють травленню, допомагають боротися із запорами та застоєм жовчі.
Корисні продукти для збільшення зростання тіла
- Бобові. Містять вітамін В та білки, необхідні для зростання кісток та м'язів.
- Яйця. Є одним із основних джерел вітаміну D.
- Яловичина. …
- Сир та молочні продукти. …
- Яблука зі шкіркою. …
- Овес. …
- Банани. …
- Мед.