Ан підтягування верхнім хватом це найважче зробити, тому що воно покладає більше навантаження на широчайші. Чим ширший ваш хват, тим менше допомоги отримують широкі м’язи від інших м’язів, що робить повторення важчим.
Підтягування на кільці зазвичай вважаються складнішими за звичайні підтягування. Це пов’язано з тим, що кільця нестійкі і вимагають більшої міцності та стабільності для виконання вправи.
Це можливо, але ви повинні враховувати, що всі тіла різні, для виконання цих типів підтягувань потрібні роки практики . Якщо ви хочете побачити свою силу, то вам слід спробувати це зробити і тренуватися довго, але якщо ні, то звичайні підтягування набагато кращі, ніж підтягування одним пальцем.
підтягування двома пальцями — це вправа для тих, хто має високий рівень фізичної підготовки та досвід виконання вправ. Подивіться відео про підтягування двома пальцями, навчіться виконувати підтягування двома пальцями, а потім перегляньте тренування підтягувань двома пальцями на нашій сторінці планів тренувань!
Багато хто схильний це знаходити взявши нейтральний хват, долоні дивляться одна на одну на дві ручки для підтягування, паралельні одна одній, є найпростішою формою підтягування, оскільки вона, по суті, дозволяє задіяти всі м’язи верхньої частини тіла, необхідні для підтягування — широкі м’язи, біцепси, дельти, грудні м’язи, плечі — порівняно з .. .