Людям, які дотримуються дієти, також дозволяється один прийом їжі на тиждень, але вони також повинні повертатися і виконувати один день правил фази атаки раз на тиждень. Фаза стабілізації: це план підтримки до кінця життя тих, хто дотримується дієти.
Він каже Випустити пару під час чіт-дня може спрацювати, якщо ваша чіт-дієта є розумною та не містить багато калорійної або нездорової їжі, наприклад з високим вмістом насичених жирів, солі або цукру.
Замість того, щоб присвятити цілий день потуранням, дієтологи рекомендують задовольняти разове бажання. Крім того, пам’ятайте, що частота обману залежить від того, наскільки ви близькі до своїх цілей щодо здоров’я.
Фаза нападу на дієту Дюкана зазвичай триває з від 2 до 5 днівось деякі вказівки: менше 10 фунтів. втратити: 1 або 2 дні. Від 15 до 30 фунтів. втратити: від 3 до 5 днів. Більше 40 фунтів. втратити: після консультації з лікарем ця фаза може тривати до 7 днів.
Подібно до інших планів з низьким вмістом вуглеводів, ваше тіло має увійти в кетоз, з ідеєю, що ви будете використовувати свої жирові запаси як паливо. Також рекомендується щодня включати помірні фізичні вправи. Як правило, фаза нападу триває від трьох до семи днів, залежно від того, скільки ваги людина хоче скинути.