70 калорій
| Жир | 1,5 г |
|---|---|
| вуглеводи | 12 г |
| клітковина | 0,5 г |
| білок | 2 г |
Розмір порції хліба в харчовій піраміді 1 шматочок. Ваша порція складається з 2 шматочків, що дорівнює 2 порціям із групи Pyramid Grains. Ваші 2 порції становлять одну третину рекомендованої Пірамідою 6 порцій для людей, яким потрібно 1600 калорій на день.
В середньому, 1 скибочка (32 грами) житнього хліба містить такі поживні речовини ( 1 ): Калорії: 83. Білок: 2,7 грама. Вуглеводи: 15,5 г.
Hungry Howie's 3 Cheeser Howie Bread (1 порція) містить 12 г загальних вуглеводів, 11 г чистих вуглеводів, 3 г жиру, 3 г білка та 90 калорій.
Звичайна скибочка магазинного хліба містить від 100 до 110 калорій. Важко знайти низькокалорійний хліб із 40 калоріями або менше на скибочку, тому розумно вибрати менш калорійний хліб із приблизно 60 калоріями на скибочку. Дієтичні рекомендації для американців на 2020-2025 роки рекомендують робити половину зернових продуктів цільними.