“Плакати тобі добре». «Іноді я теж плачу». «Це нормально плакати». «Іноді потрібно просто поплакати».
Просто бути поруч і сказати (або натякати) «Я тут, щоб підтримати вас» часто достатньо.
- Ви можете втішити людину, яка ніколи не розповідає вам, що її засмучує. Нічого страшного.
- Ви можете просто сказати: «Якщо поговорити про проблему, тобі стане легше. Якщо ти хочеш поговорити, я з тобою».
- Не будьте та не засуджуйте.
Що сказати тому, хто плаче
- 1) «Поговори зі мною про це». …
- 2) «Це нормально бути сумним». …
- 3) «Я тут з тобою». …
- 4) «Я тут, щоб послухати». …
- 5) «Давайте вирішимо це разом». …
- 6) «Подзвони мені, коли захочеш поговорити». …
- 7) «Те ж саме сталося зі мною». …
- 8) «Не бійтеся шукати допомоги».
Нагадайте їм про їхню силу: Поділіться заспокійливим текстовим повідомленням на кшталт: «Я знаю, що зараз важкий час, але пам’ятайте, що ви сильні, і ви переживете це». Запропонуйте свою доступність: Ви можете сказати: «Пам’ятайте, я тут, якщо ви хочете поговорити про це або навіть якщо ви просто хочете відволіктися від чогось».
Використовуйте методи активного слухання, наприклад, усно підтверджуйте те, що говорить плачуча людина, і не перебивайте її. Щоб бути найкращим слухачем, дозвольте їй відчути те, що вона відчуває; просто будь поруч з нею. Майте на увазі, що втішати не означає змінити почуття іншої людини.
8 способів надати емоційну підтримку вашому партнеру
- Слухайте свого партнера.
- Перефразуйте та повторіть те, що вони сказали.
- Ставтеся до їхніх проблем серйозно.
- Пропонуйте фізичну прихильність.
- Виконуйте значущі жести.
- Просто пропонуйте любов.
- Заїзд пізніше.