Протягом тижня ваш смак і нюх можуть покращитися. Протягом трьох місяців ви будете менше кашляти та хрипіти, ваша імунна функція та кровообіг у ваших руках і ногах покращаться, а ваші легені стануть краще видаляти слиз, смоли та пил.
Після семи днів без куріння у вас буде підвищений рівень захисних антиоксидантів, таких як вітамін С. Після тижня без куріння, пошкоджені курінням нервові закінчення почнуть відростати тому ви можете почати помічати, що у вас є більше здатності відчувати смак і запах.
Перший тиждень відмови від куріння може бути важко для деяких людей тому що часто саме тоді тяга та симптоми відміни є найбільш частими та інтенсивними.
Коли ви починаєте рахувати місяці відмови від куріння, у вашому тілі починають відбуватися ще більші зміни. Так само швидко, як через місяць після відмови, ви можете помітити, що кашляєте менше, а дихання покращується. Від трьох до дев’яти місяців після припинення куріння функція ваших легенів може збільшитися на 10 відсотків.
Через кілька хвилин після викурювання останньої сигарети ваше тіло починає відновлюватися:
| 20 хвилин після виходу | Ваш пульс і артеріальний тиск падають. |
|---|---|
| 5-10 років після припинення куріння | Ризик розвитку раку порожнини рота, горла та голосового апарату (гортані) зменшується вдвічі. Ваш ризик інсульту зменшується. |
Після 7 днів відмови від куріння Після тижня відмови від куріння, чадний газ у вашій крові падає до нормального рівня. Пам’ятайте, що ймовірність кинути палити назавжди зростає з кожною спробою. Якщо ви можете зробити це протягом одного тижня, ви можете зробити це на все життя.