Розтягнення колінного суглоба, інфекції, тендиніт і м’язові спазми є одними з захворювань, які можуть викликати дискомфорт у задній частині гомілки або коліна. Тендиніт, запалення сухожиль, може вражати, наприклад, литкові м’язи.
Перенапруження або судома гомілки або підколінного сухожилля Раптова активність і надмірне навантаження є двома основними причинами болю за коліном. За словами доктора Танаки, це пов’язано з розтягненням або судомою гомілки або підколінного сухожилля. Рухи, які вимагають відштовхування або сильного згинання коліна, викликають біль у литці та підколінному сухожиллі відповідно.
Спосіб життя та домашні засоби
- Відпочинок. Зробіть перерву у своїй звичайній діяльності, щоб зменшити повторюване навантаження на коліно, дати травмі час зажити та допомогти запобігти подальшому пошкодженню. …
- лід. Лід зменшує біль і запалення. …
- Тепло. …
- Компресія. …
- Висота.
Ішіас відноситься до болю, що поширюється по шляху сідничного нерва. Сідничний нерв проходить від сідниць і вниз по кожній нозі. Ішіас найчастіше виникає, коли грижа міжхребцевого диска або розростання кістки чинить тиск на нервові корінці поперекового відділу хребта. Це відбувається «вгору» від сідничного нерва.
Кіста Бейкера часто проходить самостійно, і вам може не знадобитися лікування. Але якщо у вас болить ззаду коліна, варто звернутися до лікаря. Це може бути ознакою чогось більш термінового (наприклад, ТГВ у вашій нозі).
Біль у литках часто виникає через розтягнення м’язів або судоми, викликані фізичними вправами, нестачею рідини або низьким вмістом мінеральних речовин у їжі. Розтягнення литкового м’яза відбувається, коли ваш литковий м’яз занадто сильно розтягується, що викликає біль, скутість або слабкість. Ви можете запобігти болю та травмам у литках, розтягуючись до та після тренування.