Малюкам у віці 12-23 місяців потрібно лише приблизно 2 унції еквівалента білка на день.
Для маленьких дітей потреба в білку залежить від віку, зокрема: Діти від 2-3 років: 13 г/добу; Діти 4-9 років: 19 г/добу; Діти 9-13 років: 34 г/день.
| Середня добова норма споживання для малюка | ||
|---|---|---|
| Білок (м'ясо, риба, птиця, тофу) | 2 | 1 унція (дорівнює двом 1-дюймовим кубикам твердого м’яса або 2 ст.л. фаршу) Яйце – 1/2 будь-якого розміру, жовток і білок |
| Бобові | 2 | Замочені і варені – 2 ст. (1/8 склянки) |
| Арахісове масло (тільки гладке) | Тонким шаром намазати на хліб тост або крекер – 1 ст. |
До 1 року дітям потрібно близько 1000 калорій щодня (див. приклади здорового харчування). Малюки мають маленький животик і можуть їсти лише потроху, тому їм слід їсти п’ять-шість здорових страв і перекусів на день. Дотримуйтеся регулярного розкладу, щоб допомогти дитині зрозуміти, коли очікувати їсти.
Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує дітям віком від 1 до 3 років їсти дві порції білка щодня.. Приклади джерел білка, які можуть задовольнити щоденні потреби малюка, включають одне яйце або 4 столові ложки (1/4 склянки) нежирного яловичого фаршу.