Найголовніша причина, чому люди п’ють напої з кофеїном, — це підвищити енергію та бадьорість. Дослідження показують, що від 100 до 200 мг кофеїну (приблизно 1-2 чашки звичайної кави) достатньо для досягнення цих результатів.3 грудня 2004 р
Його також пов’язують із викиднем і мертвонародженням. Поточні рекомендації NHS рекомендують вагітним жінкам споживати менше 200 мг на день. Це приблизно 2 чашки розчинної кави.
Здорова доросла людина може споживати близько 400 міліграмів кофеїну щодня, що означає, що ви можете безпечно випивати близько чотирьох чашок кави на день, якщо ваш лікар не порадить інше. Вживання 200 міліграмів кофеїну не викликає значних шкідливих наслідків у здорових людей..
Упаковка меленої кави вагою 200 або 250 г повинна вийти приблизно 24-30 чашок кави. Що стосується розчинної кави на основі порції 1,8 г, має вийти від 52 до 105 чашок залежно від розміру банки 95 г або 190 г.
Аж до 400 міліграмів (мг) кофеїну на день здається безпечним для більшості здорових дорослих. Приблизно стільки кофеїну міститься в чотирьох чашках звареної кави, 10 банках коли або двох «енергетичних» напоях.
Чи багато 200 мг кофеїну? Споживання 200 мг кофеїну еквівалентно випитому приблизно дві чашки по 8 унцій звареної кави.