Чим довше і стабільніше ви тренуєтеся, тим більший приріст сили ви отримаєте від справжнього росту м’язів. Більшість новачків помітять помітний ріст м’язів протягом восьми тижнів, тоді як більш досвідчені спортсмени помітять зміни через три-чотири тижні..22 лютого 2022 р
від чотирьох до восьми тижнів. Скільки часу потрібно, щоб підтягнути тіло? Немає швидкого вирішення проблеми з жиром. Ви будете потребувати принаймні чотири-вісім тижнів помітити підтягнуті м’язи.
Загалом, вам знадобиться приблизно три-чотири тижні, щоб побачити перші результати в дзеркалі близько трьох місяців щоб ці досягнення стали дійсно помітними. Але знову ж таки, це залежить від того, як ви тренуєтеся, харчуєтесь і відпочиваєте.
по-друге, 2 кг або 5 фунтів чистих м'язів – це видима зміна. Ви з усіх людей помітите це, коли знімете сорочку.
Неможливо, щоб жир безпосередньо перетворився на м'язи, оскільки жиру не вистачає азоту, і в організмі немає механізму для перетворення жиру на амінокислоти. Не виявлено жодних доказів того, що амінокислоти можуть вироблятися в організмі з чогось іншого, крім інших амінокислот, процес, відомий як трансамінування.
Щоб бути розірваним, вам потрібно наростити м’язи та зменшити жирові відкладення, щоб було видно чіткі контури м’язів. Важко розібратися за 3 місяці, але це не неможливо. Це залежить від того, з чого ви починаєте. Якщо ви не у формі і маєте 100 фунтів зайвої ваги, немає здорового способу досягти цього.