Багато жінок вважають, що зціджування протягом приблизно двох хвилин після останньої краплі молока є ефективним способом стимулювання збільшення кількості молока, проте, уникайте зціджування довше 20-30 хвилин за раз. Якщо вам потрібно більше молока, зціджуйте частіше, а не довше.
У середньому жінка буде виробляти 1-1,5 унції грудного молока щогодини, тобто 3-4 унції кожні три години є типовим. Як лікар і захисник грудного молока, мене особливо дратує, коли я бачу фотографії жінок, які зціджуються, а в кожній пляшці п’ять або більше унцій.
Накачуйте протягом меншого періоду часу. Для багатьох мам достатньо 10-15 хвилин зціджування. Раз на тиждень додавайте молоко, яке ви зціджуєте за 24 години. Запишіть це та порівнюйте свої результати щотижня.
Ця норма проміжку часу частково пояснюється уявленням про те, що більш тривале зціджування пошкодить тканину грудей, той факт, що деякі зціджувачі мають вбудовані таймери, які зупиняють зціджування через 30 хвилин, а також тому, що діти зазвичай їдять приблизно 30 хвилин між обома грудьми.
Багатьох жінок цікавить питання про те, як часто слід зціджуватися. Загальна рекомендація полягає в тому, щоб зціджуватися кожні три години. Але якщо ви намагаєтеся виробляти більше грудного молока, ви можете: Спробуйте зціджувати обидві груди по 15 хвилин кожні дві години протягом 48-72 годин.
Коли обсяг молока почне збільшуватися від крапель до унцій, можливо, ви захочете зціджуватися довше, ніж 10 хвилин. Багато жінок вважають, що зціджування протягом приблизно двох хвилин після останньої краплі молока є ефективним способом стимулювання збільшення кількості молока, проте, уникайте зціджування довше 20-30 хвилин зараз.