Енергетична цінність Абрикоси становить 44 кКал.
Залежить від вашого організму, але більшість людей – це незначний показник. Тому не потрібно боятися абрикосів та вивчати їхню калорійність при схудненні. Від 4-5 плодів на день вам не стане гірше, оскільки це близько 160-200 калорій, що з середньої щоденної нормі в 1500-2000 калорій – крапля у морі.
Розміри та вага (в основному 15-20 г), привабливість і смак плодів абрикосів, вирощених у середній смузі Росії, поступаються таким характеристикам південних плодів, дозрілих безпосередньо на дереві, що є неминучою умовою існування культури абрикоса в холодному кліматі.
Рекомендована добова норма вживання абрикосу для дорослої здорової людини складає порядку 200 г свіжих фруктів або 50 г сушених (Курага). Фахівці не рекомендують вживати цей фрукт натще або перед сном.
У процесі сушіння з абрикосу йде водатому курага в шість разів калорійніший за свіжий фрукт. У свіжому абрикосі 48 ккал на 100 г продукту, а в куразі вже 242.