Мета двох миль (3200 метрів або трохи більше 8 кіл на звичайній відкритій трасі) гонка на час (по суті, це гонка на 2 милі) допоможе вам визначити, з яким темпом виконувати майбутні тренування та який ваш потенціал для більших дистанцій (5 км, 10 миль тощо).
4 кола по 800 метрів = приблизно ½ милі = 2 кола. 1600 метрів = приблизно 1 миля = 4 кола.
Якщо ви йдете по стандартній відкритій трасі, 2 милі дорівнює 8 кіл на трасі. Що стосується підрахунку кроків, це залежить від довжини вашого кроку, але загалом 1 миля дорівнює 2000–2200 кроків, що означає, що 2 милі дадуть вам приблизно 4000–4400 кроків.
одна миля Миля становить приблизно 1608 метрів. Це 8 кіл одна миля.
Якщо ви можете пробігти 30 хвилин, типове наступне запитання: Яку відстань я повинен пробігти за 30 хвилин? Початківці бігуни повинні прагнути пробігти 2–3 милі (3,2–4,8 кілометрів) за 30 хвилин. Навіть якщо ви регулярно робите перерви в ходьбі, ви повинні пробігти цю відстань за півгодини.