кава містить від 95 до 200 міліграмів кофеїну. чорний чай містить від 14 до 70 міліграмів кофеїну. зелений чай містить від 24 до 45 міліграмів кофеїну. білий чай містить від 6 до 60 міліграмів кофеїну.
Стандартна чашка кави на 8 унцій містить близько 95 міліграмів кофеїну, тоді як чашка чорного чаю містить близько 50 міліграмів, а зеленого чаю — близько 30 міліграмів. 45 Це означає кава містить вдвічі більше кофеїну, ніж така ж кількість чорного чаюі в три рази більше кофеїну, ніж у зеленому чаї.
Лайк за лайк, чашка кави містить приблизно вдвічі більше кофеїну, ніж чорний чай, в середньому 95 мг на чашку. Як і в чаї, багато факторів можуть впливати на вміст кофеїну в каві, включаючи тип кавових зерен, процес обсмажування та тип кави.
Здорова доросла людина може споживати близько 400 міліграмів кофеїну щодня, що означає, що ви можете безпечно випивати близько чотирьох чашок кави на день, якщо ваш лікар не порадить інше. Вживання 200 міліграмів кофеїну не викликає значних шкідливих наслідків у здорових людей..
Еспресо – це джерело кофеїну. Кожні 240 мл кава еспресо містить приблизно 240–720 мг кофеїну – напій з найвищим вмістом кофеїну. Цю концентровану каву готують шляхом пропускання гарячої води через дрібно помелені кавові зерна, створюючи насичений смак.
Замість звичайної кави чи газованої води ми пропонуємо багато корисніших варіантів кофеїну!
- Шоколад. Залежно від вмісту какао, цей смачний десерт є джерелом кофеїну, антиоксиданту та може допомогти знизити рівень холестерину. …
- чай …
- Йерба Мате і Комбуча.