Ось приблизний список низькокалорійних алкогольних напоїв.
- Мохіто без сиропу
- Легка «Кривава Мері»
- Легке пиво
- Шампанське
- Дієтичний джин із тоніком
- Біле вино
- Червоне вино
- Гарячий тоді
Про що розповімо у статті:
- Зелений смузі-сніданок
- Смузі детокс
- Домашні смузі для схуднення
- Смузі з авокадо із пряною зеленню
- Холодний імбирний чай
- Яблучний лимонад із базиліком
- Овочевий лимонад
Деякі напої 0 калорій, такі як вода, трав'яний чай, Ви можете використовувати без обмежень (звичайно, без використання цукру). Тим не менш, справа зовсім інакша, у разі фруктових соків і газованих напоїв.
Замість цього віддайте перевагу алкоголю з низькою кількістю вуглеводів або взагалі без них: сухе вино, коньяк, джин, ром, скотч, текіла, горілка та віскі. Оскільки сам етанол не відкладається у жир, вибираючи алкоголь без вуглеводів, ви менше ризикуєте заробити зайві кілограми.
За нормальних умов слід випивати близько 2-3 склянок (1 склянка = 220 мл) чистої води на день. Хорошим напоєм також є чай, особливо білий та зелений, а також фруктовий та трав'яний з невеликою кількістю або без додавання цукру чи меду. Рекомендується випивати до 1-2 склянки фруктового соку на тиждень.