Вранці Розпочинаючи свій день з невеликої порції горіхів, ви можете вгамувати напади голоду вранці. Коли ви споживаєте горіхи, білок і корисні жири забезпечують постійну енергію, запобігаючи потребі в солодких або висококалорійних закусках вранці.14 червня 2024 р.
Ідеально їсти вранці, горіхи також можуть бути вашою вечірньою закускою, але слід пам’ятати, що не потрібно вживати більше жмені, щоб уникнути нетравлення, здуття живота та побічних ефектів надлишку жиру.
Якщо ви шукаєте ситну закуску, щоб покращити своє здоров’я під час схуднення, шукайте далі мигдаль. Ви знаєте, що з мигдалем ви отримаєте в своєму тілі додаткову кількість якісних поживних речовин, які можуть допомогти вам у досягненні цілей схуднення. Мигдаль чудово підходить для схуднення з кількох причин.
Так, ви правильно почули, вживаючи горіхи, ви можете здорово схуднути. Горіхи містять гарне джерело амінокислоти під назвою L-аргінін, яка допомагає вам спалювати жир. прийом їжі 3-5 кешью, мигдаль, волоські горіхи та фісташки щодня асоціюється з більшою втратою ваги та більш високим метаболізмом жиру.
Тому набагато краще уникати жування горіхів після їжі або ввечері перед телевізором, тому що це обтяжить травлення та призведе до збільшення споживання непотрібних калорій.
Якими б смачними не були горіхи та насіння, ви можете уникати їх у вигляді перекусу пізно ввечері. Арахіс і фісташки відомо, що вони забезпечують природні форми енергії, тож вони можуть підтримувати вас, якщо ви їсте достатньо.