в даний час один із 5000 людей у США є довгожителями або людьми, яким 100 років і більше, за словами доктора Томаса Перлза, професора медицини Школи медицини Чобаніан і Аведісіан у Бостонському університеті та директора університетського дослідження столітніх людей Нової Англії.
Правильне харчування, регулярні фізичні вправи, достатній сон і зняття стресу може подовжити термін придатності для багатьох із нас приблизно до 90 років, каже Перлз.
Завдяки низці факторів, у тому числі прогресу в нашому розумінні здоров’я, добробуту та довголіття, люди живуть довше, ніж будь-коли. Тим не менш, дожити до 100 років залишається видатним і дещо рідкісним подвигом. Але наскільки рідко? Коротка відповідь: Менше 1%.
Ще поради від людей, які дожили до свого 100-річчя:
- Залишайтеся активними. Ліл Хансен викладає йогу в 105. …
- Тримайте розум гострим. Золтан Саросі з Торонто — 110-річний шаховий майстер, який покинув гру в 107. …
- Продовжуйте бути креативним. …
- Випийте. …
- Залишайтеся стильними. …
- дрімота
Дослідники також виявили, що "коротші, менші тіла мають нижчий рівень смертності та менше пов’язаних з харчуванням хронічних захворювань, особливо після середнього віку». Тривалість життя людей нижчого зросту виявляється довшою, ніж їх високі колеги, йдеться в статті.