Ми всі знаємо про важливість тайм-менеджменту для балансу між роботою та особистим життям. Але як розділити цілі 24 години доби на кожен аспект? Найпростіший спосіб подумати про це порівну розділіть його на 3 частини: 8 годин для роботи, 8 годин для сімейного або особистого часу і 8 годин, що залишилися для відпочинку.22 квітня 2024 р
Щоб досягти збалансованого життя, нам потрібно розділити 24 години на три частини.
- 8 годин роботи (1/3) Перша частина правила говорить нам витрачати на роботу 8 годин на день, і жодної хвилини більше. …
- 8 годин для вас (2/3) Ви закінчили роботу на сьогодні. …
- 8 годин сну (3/3)
Як ефективно керувати 24 годинами
- Плануйте свій день. Перш ніж почати, мені потрібно сказати, що я сплю всі 8 годин, це 7 у поганий день. …
- Приоритезуйте своє здоров'я. …
- Зосередьтеся на діяльності, яка вас розвиває. …
- Не шкодуйте свого часу. …
- Включайте вдячність у кожен день.
За допомогою методу продуктивності Time Blocking розділіть свій день на окремі блоки часу. Це може бути як 9:30 ранку-11:30 ранку, так і просто «ранок» залежно від того, скільки часу може зайняти завдання. Потім працюйте, не відволікаючись, і присвячуйте кожен блок часу виконанню лише певного завдання або набору завдань.
Метод «чотирьох чвертей». означає практику поділу вашого дня на чотири частини: ранок (5:00 – 9:00), пізній ранок (10:00 – 13:00), післяобідній час (14:00 – 19:00) і ніч (від 19:00).
У 24-годинному форматі зазвичай використовуються цифри 0-23, де 00:00 означає північ, а день триває від опівночі до півночі протягом 24 годин.. Цей формат часу є міжнародним стандартом і часто використовується, щоб уникнути неоднозначності, яка виникає внаслідок використання 12-годинного годинника.