Повідомте про свої страхи. Приховування своїх почуттів може фактично дозволити сумнівам загнівати. Відпустіть це, поговоривши про це зі своїм партнером. Будьте відверті з ними, вийдіть і скажіть, що вас турбує. Ви можете сказати: «Ми ніколи не розмовляємо про майбутнє, і це змушує мене сумніватися у ваших почуттях до мене».
Якщо ви ставите під сумнів свій зв’язок із партнером, ви не самотні. Часом сумніватися у ваших стосунках – це нормально. Зрештою, стосунки важкі, і ніхто не ідеальний. Певна ступінь невизначеності може бути хорошою.
Якщо ви уникаєте спілкування та блокуєте спроби вашого партнера підключитися та вирішити проблеми, це проблематично. Не слухати, перебивати, не дозволяти партнеру висловити свою точку зору та нетерпляче бажати висловити свою точку зору також проблематично.
Ви можете страх бути вразливим з партнером і бути відкинутим. Невпевненість є ще однією поширеною формою страху, яка призводить до невпевненості: коли хтось невпевнений у собі, він може боятися, що його партнер зраджує або більше не любить його, незалежно від того, скільки запевнень йому надають.
Сумніви рідко є справжньою проблемою у стосунках. Справжньою проблемою, як правило, є брак спілкування. Якщо у вас є сумніви, які, на вашу думку, ви не можете обговорити зі своїм партнером, питання може полягати не в чому у вас є сумніви, а в тому, чому ви не можете повідомити про них.