Головний біль після плачу може бути наслідком підвищеної напруги м'язів, викиду гормонів стресу або інших фізичних процесів. Ніжний масаж, теплі або прохолодні компреси та інші процедури може допомогти зупинити головний біль після плачу.
Хоча багато хто з нас намагається приховати свої сльози, плач – це емоційне розрядження, яке є важливою частиною вираження своїх почуттів. Діти, звичайно, плачуть частіше, ніж дорослі. Але після плачу з тієї чи іншої причини багато дітей відчувають легкі головні болі, які можуть тривати просто кілька хвилин або до доби або більше.
прийняття гарячого або холодного душузалежно від ваших уподобань. використання грілки або пакета з льодом на лобі, шиї або голові. спробувати ліки, наприклад ацетамінофен або більш специфічні ліки від мігрені. отримати масаж, який зосереджується на голові та шиї.
Гормони стресу адреналін і кортизол змушують м’язи вашого обличчя та шкіри голови зморщуватися. Це збільшує тиск на ваш череп, що може викликати головний біль напруги. Довгий сеанс плачу також задіює ваші лицьові м’язи, і молочна кислота та інші метаболічні побічні продукти м’язової втоми накопичуються.
Зволоження тіла та шкіри має допомогти відновити вологість.
- Пити воду. Візьміть високу склянку води і продовжуйте пити. …
- Очистіть шкіру. Хоча сльози не шкідливі для вашої шкіри, з часом вони можуть викликати сухість. …
- Нанесіть зволожуючий крем. Ваша шкіра може відчувати сухість і свербіж після плачу.
Усе холодне може допомогти при запаленні та набряках, оскільки воно зменшує кровообіг . Тому холодний компрес, пакет з льодом, пакет з овочами або навіть охолоджені чи заморожені ложки можуть спрацювати. Існує багато масок для очей з холодним компресом.