У фазі швидкого сну найкраще прокидатися – так ти не нашкодиш організму і станеш відпочившою. Швидкий сон – це фаза, під час якої відбувається обробка отриманої інформації за день. Дослідження виявили, що у фазі швидкого сну активність мозку практично не відрізняється від такої під час неспання.
Якщо прокинутися під час фази швидкого сну, то можна потрапити в сонний параліч. Подібні
Дельта-сон чи максимально глибокий сон. Його ще називають REM-фаза (REM – від англійського "Rapid Eye Movement" – "швидкий рух очних яблук"). На цій стадії відзначаються типові швидкі рухи очних яблук, що визначило її назву. Складно розбудити людину, яка перебуває на цій фазі.