Щоб збільшити зростання, достатньо насамперед регулярно займатися вправами для випрямлення хребта, а також переглянути стиль одягу.
- Слідкуйте за здоров'ям.
- Випряміть спину.
- Зміцнюйте м'язи живота.
- Виконуйте вправи на турніку.
- Збільште кількість білка в раціоні.
- Займіться плаванням.
- Одягайтеся правильно
5 кроків до того, щоб стати сильніше
- Більшість боїться невизначеності. …
- Не порівнюйте себе з іншими.
- Перестаньте жити довгостроковими цілями.
- Заведіть ментальну скарбничку успіхів.
- Якщо вас щось засмутило, не поспішайте діяти
10 принципів, щоб набрати м'язову масу
- Максимізуйте синтез білка.
- Їжте більше …
- Працюйте комплексно.
- Вага важливіша за повтори …
- Спочатку пийте …
- Не треба «вбиватися».
- Вуглеводи після тренування.
- Їжте щось кожні 3 години