Отже, ось п'ять кроків до впевненості у собі.
- Зображуйте впевненість.
- Не забувайте, що ви очікуєте від себе більшого, ніж інші від вас.
- Слідкуйте за своїм фізичним станом.
- Збільшуйте віддачу, змінюйте свій внутрішній діалог.
- Помиляйтеся швидко, помиляйтесь часто
Психотерапевт назвала 5 психологічних трюків, які допоможуть миттєво відчути себе впевненіше
- Переверніть негативні припущення про себе.
- Не кажіть «мені здається» чи «я не впевнений».
- Згадайте, коли ви відчували себе впевнено …
- Вийдіть із соціальних мереж…
- Носіть те, що допомагає вам відчувати себе сильними
Зменште темп Коли ви нервуєте, ваш голос звучить вище, ніж зазвичай, і ви кажете швидше, ніж думаєте. Якщо ви хвилюєтеся при публічних виступах, намагайтеся говорити повільніше, ніж вам хочеться, і не забувайте дихати. Вам може здаватися, що ви кажете надто повільно, але з боку мова буде звучати добре.