Такі як:
- підтягування,
- планки в різних положеннях,
- віджимання від підлоги та на брусах,
- присідання з обтяженнями,
- тяги блоків або джгута
Ніндзя приписували найнеймовірніші здібності: вони вміли літати, як птахи, лазити по стінах і стелях, наче павуки, могли ходити по воді і все це завдяки якомусь таємному бойовому мистецтву Ніндзюцу.
Ніндзя (Хований, причаївшись), інакше називався синобі – розвідник, диверсант і найманий вбивця у феодальній Японії.