Як бути SunSmart
- Одягніть захисний одяг. Шукати: …
- Нанесіть сонцезахисний крем SPF 30+. Не слід покладатися на сонцезахисний крем як на єдину форму захисту від сонця. …
- Вдарити по капелюху. Одягніть капелюх, який створить якомога більше тіні для вашого обличчя, голови, шиї, вух і очей. …
- Шукайте тінь. …
- Одягніть сонцезахисні окуляри.
Ви можете зменшити ризик, якщо: обмежити час перебування на сонці, особливо між 10:00 і 14:00, коли сонячні промені найбільш інтенсивні. Носити одяг, який закриває шкіру, яка піддається впливу сонця, наприклад сорочки з довгими рукавами, штани, сонцезахисні окуляри та капелюхи з широкими полями. Сонцезахисний одяг тепер доступний.
Коли ультрафіолетове випромінювання потрапляє на нашу відкриту шкіру, воно пошкоджує клітини. Чим більше шкіра піддається ультрафіолетовому випромінюванню, тим більший ризик її пошкодження та раку шкіри. Якщо ви бачите шкіру, УФ може потрапити всередину та завдати шкоди. Завантажте безкоштовну програму SunSmart Global UV, щоб перевіряти УФ-індекс, де б ви не були.
Доведений досвід у профілактиці раку та порятунку життів – За оцінками, він запобіг понад 43 000 випадків раку шкіри та 1400 смертей від цієї хвороби у штаті Вікторія між 1988 і 2011 роками.
Для найкращого захисту використовуйте всі п’ять кроків SunSmart:
- Одягніть покриваючий одяг. Вибирайте одяг, який закриває якомога більше шкіри, наприклад, сорочки з коміром і довгими рукавами. …
- Нанесіть сонцезахисний крем широкого спектру дії SPF 30 (або вище). …
- Вдарити по капелюху. …
- Шукайте тінь. …
- Одягніть сонцезахисні окуляри.