“Вдячність – це найкрасивіша квітка, яка росте з душі.” – Генрі Уорд Бічер. «Вдячність перетворює те, що ми маємо, на достатньо». – Анонім. «Вдячність є потужним каталізатором щастя. Це іскра, яка запалює вогонь радості у вашій душі». – Емі Коллетт.
Життєві прості задоволення: будь щасливим.
- «Немає шляху до щастя. …
- «Якщо ви хочете жити щасливим життям, прив’яжіть його до мети, а не до людей чи речей». – …
- «Найкращий спосіб підняти собі настрій — підняти настрій комусь іншому». – …
- «Щастя — це не щось готове. …
- «Бути щасливим ніколи не виходить з моди». –
Ось вісім способів оцінити те, що у вас є зараз:
- Ведіть щоденник і щодня записуйте, за що ви вдячні.
- Будьте присутніми та живіть сьогоденням.
- Припиніть порівнювати себе з іншими.
- Волонтер.
- Практикуйте самосприйняття та співчуття.
- Виражайте свої почуття.
- Проводьте час з коханими.
- Доглядайте за собою щодня.
Як бути вдячним, особливо коли це нелегко
- Почніть там, де ви є. Ви не можете досягти справжньої вдячності, якщо ви не чесні щодо того, що ви зараз відчуваєте. …
- Знайдіть нейтральне. …
- Складіть конкретний список подяк. …
- Спробуйте просто сказати спасибі. …
- Дослідіть методи рефреймінгу. …
- Спирайтеся на спільноту.
Я дуже вдячний за вашу щедрість і готовність простягнути руку допомоги. Ви зробили позитивний вплив на моє життя. Я не знаю, де б ми були без тебе. Дякую за твою допомогу.