Координація не менш важлива для підтримки здорового, функціонального тіла. Різні вправи можуть допомогти покращити вашу координацію. для початківців, прості вправи, такі як жонглювання, стрибки в класи або ловля м’яча може допомогти покращити координацію. Ці дії вимагають як координації рук, так і рухових навичок.
Багато людей відчувають, що вони від природи погано координовані, ніби Фея координації пропустила їх при народженні. Але правда в тому, що люди не народжуються з хорошою координацією. Координація – це навичка, яку вивчають, відпрацьовують, яка починається з активних зусиль. Це означає кожен, у будь-якому віці, може покращити координацію.
Є багато втручань, які можна використати для покращення координації, наприклад:
- Тай Чі.
- Пілатес.
- йога
- Програма вправ Otago та використання дощок для балансу.
- Вправи на нервово-м'язову координацію. Ознайомтеся з розширеними прикладами нижче.
Ось кілька порад, якими ви можете скористатися, щоб розвинути свої навички координації:
- Пройти стажування. Працюючи стажером, ви можете навчатися у експертів-координаторів і покращувати численні навички. …
- Використовуйте органайзер. …
- Використовуйте інструменти продуктивності. …
- Ведіть список справ. …
- Повідомте про свої занепокоєння.
Травми або захворювання головного мозку, які можуть викликати некоординовані рухи, включають: Черепно-мозкова травма або травма голови. Вітряна віспа або деякі інші інфекції головного мозку (енцефаліт) Захворювання, що передаються через сім’ю (такі як вроджена мозочкова атаксія, атаксія Фрідрейха, атаксія – телеангіектазія або хвороба Вільсона)