Підсумовуючи, можна сказати, що втеча від реальності — це не легковажна гонитва, а необхідне зусилля для нашого психічного та емоційного благополуччя. Через літературу, мистецтво, музику, спорт, подорожі та інші види творчості, ми можемо подолати обмеження нашого повсякденного життя та вирушити на шлях самопізнання.
На щастя, у вас є багато варіантів втекти від життя! Почніть з розумова перерва, яка може дати вам короткочасну втечу. Якщо вам потрібно щось довше, спробуйте почати пригоду. Коли вам часто сниться втеча, можливо, ви захочете внести довгострокові зміни у своє життя.
Багато типів ескапізму включають мріяння, читання, фізична активність, робота, переїдання, покупки та звикання, такі як алкоголь, наркотики, інші речовини, порнографія та азартні ігри.
У більшості випадків ескапізм не шкідливий. Важливо оцінити, чи є ваша ескапізм здоровою формою догляду за собою чи потенційно небезпечною звичкою. Проблема виникає, коли ми занадто часто тікаємо на занадто довгий час або коли втеча заважає нашому повсякденному життю.
Люди та предмети навколо вас можуть здаватися нереальними. Незважаючи на це, ви знаєте, що цей змінений стан не є нормальним. Більше половини всіх людей можуть мати такий відрив від реальності один раз у житті. Але приблизно 2% людей відчувають це досить часто, щоб воно стало типом дисоціативного розладу.