Як тренуватися як баскетболіст вдома
- Передні та бічні удари зі стійкими стрічками.
- Послідовність ведення з використанням предмета замість конуса.
- Навколо ноги всередину та назовні.
- Між ногами крок назад.
- Основна вправа навколо ніг.
- Хрусти під час дриблінгу.
- Стінний дриблінг.
Ось що ви можете зробити:
- на своєму ліжку, ляжте обличчям догори та тримайте м’яч у своїй руці для кидка. …
- Зайдіть на YouTube і знайдіть навички дриблінгу. …
- Знайдіть уявну точку на стіні/балці та намагайтеся постійно вдаряти по цій точці. …
- знайти партнера і працювати над своїм проходженням.
І я просто підстрибую, і я просто працюю в обмежених місцях. І то з цього рівня. Я починаю з високого рівня, я збираюся скинутись плавно та низько і змінювати свої швидкості цим дриблінгом. Тож я можу бути під кайфом. Високий.
10 сольних баскетбольних вправ, щоб відточити свої навички
- Навички ведення м’яча на повному корті.
- Малюнок 8.
- Очищувач скла.
- Спін-аути.
- Крісло дриль 1.
- Крісло дриль 2.
- Вправа з веденням.
- Оборонні гірки.
11 баскетбольних вправ, які можна робити вдома
- Обгортання м’яча: намагайтеся не відводити м’яч від свого тіла, коли він рухається навколо тіла. …
- Рисунок 8: Це може бути складно. …
- Ведення на корті: під час ведення тримайте голову піднятою та дивіться прямо перед собою. …
- Зупинка в стрибку – зупинка в стрибку визначається як приземлення на дві ноги.