Якщо ваші ноги сильно втомилися, їм потрібно дати відпочинок: бажано прилягти, притому так, щоб ступні перебували на піднесенні, оскільки це посилить відтік крові та допоможе швидше зняти біль.. Найкращий варіант – просто покласти під ноги подушку.
Полегшити тяжкість в ногах допоможуть такі прийоми:
- Ляжте на спину, поклавши ноги на височину (використовуйте подушку, згорнуту ковдру або рушник).
- Щоб зменшити набряк, використовуйте гелі і креми, що містять гепарин.
- Прийміть контрастний душ.
- Швидко зняти дискомфорт допоможе масаж кубиком льоду.
Провідною причиною появи тяжкості в ногах є варикозна хвороба. Порушення відтоку венозної крові призводить до її застою у дистальних відділах нижніх кінцівок. Відчуття тяжкості при варикозі має тривалий характер. Тяжкість не минає навіть після нічного відпочинку і ноги повністю не відновлюються.