Каші (рис, гречка, пшоно), дієтичний суп, відварене м'ясо або риба, тости з цельзернового хліба, смузі (з фруктів, овочів та листової зелені). А на десерт можна з'їсти кавун чи банан, випити рідкий йогурт чи кефір. При похмілля жирну і надто солону їжу краще на якийсь час прибрати з раціону.
Як швидко протверезіти Для якнайшвидшого виведення алкоголю з організму потрібно вживати рідину у великих кількостях. Можна пити трав'яний чи зелений чай, компот, мінеральну воду.
Сходити в душ, щільно поїсти, випити міцний теплий чорний чай, в процесі всього цього – пити багато мінералки або розсолу, якщо є можливість – прийняти антипохмільні таблетки, якщо є можливість – лягти спати після всіх цих процедур.