Обидва стилі можуть бути швидкими, але Віньяса більше зосереджена на диханні, а пауер-йога більше зосереджена на тілі.15 червня 2022 р
У той час як потік віньяси має тенденцію до гнучкості, оскільки фокус зосереджений на з’єднанні поз разом у безперервному русі. Усвідомлення тіла або дихання: Силова йога більше зосереджена на тілі, а віньяса – на диханні.
Хатха-йога — це повільніша, більш медитативна практика, де ви тримаєте пози довше. Віньяса має більш швидкий темп і зосереджена на узгодженні дихання з рухом.
Оскільки пауер-йога вимагає від вас проходження та утримання складних позицій йоги, важливо, щоб ви вже мали певну базову силу перед тим, як приєднатися до класу. Також не завадить мати базове розуміння стандартних поз йоги та потоків віньяси, оскільки заняття відбуваються швидше.
4 дні тому Якщо ви хочете покращити своє фізичне та психічне здоров'я одночасно, традиційна йога є кращим варіантом, ніж силова йога. Традиційна йога може розслабити ваш розум і покращити концентрацію. Якщо це пріоритет, то вам слід вибрати цю програму тренувань.
Віньяса-флоу-йога чудово підходить для руху, але це не вчить вас, як правильно виконувати пози. У результаті багато студентів мають загальне уявлення про те, як виглядає форма постави, але не знають, як її безпечно практикувати чи вдосконалювати.