Вважається, що найефективніша жироспалююча дієта. кетогенна. Але при цьому медики не рекомендують її спортом, фітнесом або важкою фізичною працею. Кето-дієта заборонена діабетикам 2 типу, людям з панкреатитом та печінковою недостатністю.
Для схуднення фахівці рекомендують їсти рибу, рис, гречку, куряче м'ясо, сухофрукти, баранину та м'ясо кролика, свіжі овочі, цільнозерновий та житній хліб, а також морепродукти та продукти, багаті на клітковину. Овочі, крім картоплі, можна їсти скільки завгодно. Але не варто вживати кукурудзу та зелений горошок.
Зміст статті:
- Гіпоалергенна дієта
- Дієта після операцій на стравоході
- Дієта при плевритах
- Дієта Кареля
- Калієва дієта
- Магнієва дієта
- Розвантажувальні дієти
До найпоширеніших видів дієт для схуднення відносяться білкова, за групою крові, монодієти, низькокалорійна, «Для лінивих», «6 пелюсток».
Безпечне та стабільне схуднення
- Нежирний білок Джерела пісного білка, такі як курка, індичка та нежирна яловичина, допомагають зберігати почуття ситості, зменшують потяг до їжі та стабілізують рівень цукру в крові. …
- Яйця …
- Овочі …
- Авокадо …
- Яблука …
- Ягоди …
- Горіхи та насіння.
- Жирна риба