Включення цитрусові, ягоди, авокадо, ківі у ваш раціон може дати вашому волоссю необхідні поживні речовини для процвітання. Крім того, банани, папайя, ананас і гранат є фруктами для росту волосся, які пропонують особливі переваги у збільшенні густоти та об’єму волосся.
Включення харчових продуктів, таких як насіння соняшнику, лосось, грецький йогурт, ожина, м'ясо органу, пептиди колагену та сочевиця у ваш раціон – це простий і ефективний спосіб підтримати здоров’я вашого волосся та стимулювати ріст волосся.
«Волосся потребує достатньої регулярної кількості повноцінного білка, вітамінів, мінералів і води, а також омега-3 жирних кислот, які містяться в жирній рибі, фруктах і овочах», – додає він. «Щоб гарантувати, що ваше волосся отримує білок, необхідний для росту, їжте принаймні порцію білка розміром з долоню під час сніданку та обіду.
Ось кілька інших варіантів пиття або їжі для здорового волосся. Розглянемо включення багаті калієм фрукти, які активують ферменти, цитрусові з лікопіном, цибуля, багата бета-каротином морква або морквяний сік. Часниковий сік може підвищити вироблення колагену, який допомагає стимулювати ріст волосся.
Висипайтеся; від відпочинку залежить і загальний стан здоров'я, і ріст волосся. Намагайтеся приділяти 7-8 годин щовечора. Включіть у свій режим пілінг шкіри голови, щоб позбутися мертвих клітин шкіри та підтримувати здорове середовище на шкірі голови. Щоб стимулювати фолікули, нанесіть натуральну сироватку для росту волосся, що містить кофеїн або ніацинамід.